Спрашивает: Светлана
Добрый вечер! У меня сложная ситуация: больше года тяжело рассталась с парнем, уже вышла замуж за другого, люблю его и все у нас хорошо. Работаю с бывшем парнем, начали недавно общаться, он меня простил за все, у него девушка, а я поняла, что ревную. Как мне избавиться от этого чувства и почему оно появилось?
Отвечает: Психолог: Ледовская Л.П.
Здравствуйте, Светлана!
Из вопроса, я поняла, что речь идет об отношениях, которые закончились, но без завершающей стадии и это стало терзать душу. В психологии это называется «незавершенная ситуация». Формального расставания никогда не бывает достаточно, чтобы обрезать все связующие нити. Особенно, если речь идет об отношениях, завязанных на взаимной душевной близости.
Вы пишите, что тяжело расстались с парнем, это говорит о том, что была масса надежд и ожиданий друг от друга. А потом произошло нечто, что разом перечеркнуло все мечты и представления о партнере. И разочарование, возникшее из — за того, что человек не такой, каким хотелось его видеть, стало причиной разрыва.
Говорят, что время лечит, но в данной ситуации, время дало лишь возможность запрятать свои переживания поглубже, вплоть до полного забытия. Но сами эмоции от этого не угасают и вырываются наружу при первой же возможности — что с Вами и произошло. В Вашей ситуации, расставание произошло только на внешнем уровне, а внутри Вы продолжаете переживать, обижаться, ревновать и т.д. Чтобы эти чувства исчезли, необходимо разобраться в этой ситуации по-настоящему, и окончательно ее завершить.
Прежде всего, нужно предельно четко разобраться, что за эмоции кипят у Вас внутри, какие ожидания и надежды были разрушены — разобраться в чувствах. Можно взять бумагу и ручку и просто начать записывать хронологию событий внешних и внутренних во всех подробностях, пока добавить будет нечего. Такая работа позволяет взглянуть на ситуацию более трезво и уже тем самым снизить эмоциональное напряжение.
Главный принцип здесь — двигаться навстречу своим чувствам и переживаниям. Не прятаться от них, не убегать, как это обычно делается, а наоборот, позволить им выйти на поверхность со всей своей интенсивностью. Выговориться, выплакаться, разбить пару тарелок наконец, но так, чтобы после внутри была приятная пустота и легкость.
Можно еще раз поговорить со своим бывшем парнем, такая живая встреча даст возможность оценить, действительно ли все эмоции пережиты или осталось что-то еще. И потом завершить пройденный этап прошлой жизни.
Я желаю Вам удачи!