Застенчивость — Доверие

Вопросы к врачу

Застенчивость

Спрашивает:  Антон

Я очень стеснительный и замкнутый, не могу познакомиться с девушкой. Как мне быть?

  1. Отвечает: Врач психотерапевт, психолог Меляков А.А.

    Для начала перестаньте наступать на грабли собственной самооценки. Прежде всего нужно снять зашкаливающую высоту задачи, ошеломляющей своей трудностью и недостижимостью – познакомиться. У вас ведь есть знакомые девушки, с которыми уже не надо знакомиться? Вот на них и начинайте оттачивать мастерство общения. Это сразу снимет необходимость подходить, что-то говорить, делать лицо и еще массу необходимостей. Начинайте активно общаться с женщинами любого возраста, даже пенсионного, причем общаться, познавая женскую природу – не с целью потом это использовать, а просто потому, что они тоже люди. Интересуйтесь их жизнью, привычками, заботами, искренне вникая в них.

    И ежедневно повторяйте себе, по нескольку раз в день:

    — я общаюсь с девушками, как со всеми, ради общения, интереса к каждому человеку;
    — я спокойно отношусь к любой оценке моей персоны, как положительной, так и отрицательной:
    — я никому ничего не должен, даже самому себе;
    — я общаюсь с девушками, потому что они мне любопытны, и как существа другого пола, и просто как люди;
    — я хочу научиться понимать каждую и находить с каждой общий язык хотя бы частично.

    Чтобы снять оценочную зависимость, используйте собственное воображение и представляйте эту девушку совсем маленькой, как ее купала и кормила мама, как она бегала в садик, плакала, капризничала, болела – это позволит снять напряжение и идеализацию девушки как таковой. Можно и в обратную сторону – какой она будет повзрослевшей, как будет выглядеть беременной или ведущей за руку малыша, где прорежутся морщинки… и в результате всего этого устранится зашкаливающая сверхценность подхода к девушке, снимутся тормоза, и через некоторое время вы обнаружите, что обзавелись целой вереницей приятельниц. Одни из них будут нравиться вам больше другие меньше, равно как и вы им, но тогда вы уже не будете в такой степени зависимы от каждой отдельной оценки.

    И вот еще что – учитесь работать со своей оценочной зависимостью, и самый простой способ – искать и узнавать ее у других. Сколько отыщете в других людях, столько уберете в себе, как бы парадоксально это ни звучало. А вообще не мешало бы еще заняться аутотренингом или походить на прием к психологу, рады будем вам помочь.

Напишите нам




В Липецке

8 (920) 511-51-11


В Ельце

8 (47467) 391-91 7 910-253-919-1