В отношениях с мужем я теряю себя — Доверие

Вопросы к врачу

В отношениях с мужем я теряю себя

Спрашивает:  Наталья

Здравствуйте. Мы с мужем вместе уже 3 года, и с каждым днём его давление на меня всё больше и больше. Я уже отказалась от всего ради отношений, но его это всё равно не устраивает, он меняет требования ко мне каждый месяц, а я под них подстраиваюсь. Если так будет дальше,то я совсем потеряю себя. Можно ли с этим что-то сделать? Как мне общаться с мужем,чтоб он меня услышал? Чтоб он понял,что я тоже человек и у меня тоже есть свои потребности и своё мнение.

  1. Отвечает: Храмова Ольга, психолог, тренер клуба КРОСС

    Здравствуйте Наталья.

    Выход из ситуации безусловно есть.
    Что же нужно делать, чтобы сохранить или вернуть себе свободу, и при этом остаться в отношениях? Разговаривайте с партнером и обсуждайте свои разногласия и противоречия. Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам наладить диалог:

    1. Используйте «Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений»

    То есть, попробуйте вместо привычного «Тебе не кажется, что это как-то странно, что ты в пятницу вечером приходишь так поздно?», сказать: «Дорогой (дорогая), я так соскучилась за неделю!».

    2. Говорите партнеру о своих чувствах

    Обвинения вызывают злость и желание защититься. Жалобы вызывают вину и ваш партнер, скорее всего, закрывается и уходит из диалога. Поэтому, вместо «Ты меня обидел» попробуйте сказать «Мне было неприятно услышать твои слова».

    3. Старайтесь формулировать просьбы вместо обвинений и жалоб

    Не говорите: «Ты совершенно не интересуешься домом, будто ты холостой!», «Я чувствую себя домашней собакой, месяц с друзьями не виделся!», «Я что, мальчик, обо всем спрашивать у тебя разрешения?». Говорите вместо этого: «Пожалуйста, помоги мне по хозяйству в субботу», «Я бы хотел сегодня побыть один или увидеть друзей», «Давай обсудим, как увеличить личную свободу каждого из нас!», «Пожалуйста, возвращайся сегодня пораньше. Куда-нибудь сходим!».

    4. Пробуйте услышать партнера

    Иногда за обидными слова и обвинениями слышна боль и неудовлетворенные потребности, которые далеко не каждый человек умеет выражать открыто. Слушая партнера, Вы постепенно научитесь понимать эти скрытые сообщения, а потом и говорить более откровенно.

    5. Ищите компромисс и выстраивайте собственные семейные правила

    Как было сказано выше, часть семейных требований каждого партнера обусловлена не собственными желаниями и потребностями, а исторически сложилась в родительской семье. Совместный поиск тех вариантов решения проблем, которые могли бы устроить обоих партнеров и обеспечить именно их потребности, может занять много времени, но, в конечном итоге, укрепит отношения.

    6. Подводные камни

    Что может помешать на пути к укреплению отношений и поиску комфорта в совместном существовании? Часто — страх и вина. Вы можете бояться, что одно Ваше неосторожное слово или действие может разрушить отношения. Или чувствовать себя виноватым, например за то, что не ведете себя, как «настоящая женщина, хранительница домашнего очага», или «настоящий мужчина». Здесь важно понять или даже — разобраться вместе со специалистом — что лежит в основе Вашего страха? Вашей вины? Откуда они берутся?
    Также важно помнить, что ни Вы, ни Ваш партнер не плохи, просто ваши потребности отличаются друг от друга. И, возможно, эти различия так велики, что отношения не получится построить с комфортом для обоих. И если для Вас быть рядом с кем-то тяжело и даже невыносимо, то, возможно, стоит рассмотреть вариант расставания. Не потому что кто-то проиграл, или не справился, а просто потому, что вы слишком разные.

    Успехов Вам!

Напишите нам




В Липецке

8 (920) 511-51-11


В Ельце

8 (47467) 391-91 7 910-253-919-1